Curso Online Mindfulness y Compasión para la salud MBPM
Abierta lista de inscripción: Miércoles de 18:00 a 20:30
Alivia el dolor, reduce el estrés y mejora tu bienestar en 8 semanas
Plazas Limitadas
Este curso es para ti si
- Estás pasando por una situación difícil: duelo, separación, trabajo...
- Quieres aprender a reducir el estrés u otros estados mentales negativos
- Quieres aprender a gestionar la enfermedad o el dolor crónico.
- Te gustaría mejorar tu estado de salud y bienestar y vivir una vida más plesna
- Te gustaría formarte como profesor de Mindfulness y Compasión Respira Vida Breathworks
Plazas Limitadas
Con el programa de Mindfulness y Compasión para el estrés MBPM conseguirás
- Reducción significativa del estrés:
- Aprenderás técnicas efectivas de mindfulness y autocuidado que te permitirán manejar y reducir el estrés diario, mejorando tu bienestar personal y profesional.
- Conocer y usar la respiración como un proceso esencial
- Realizarás prácticas que te ayudarán a utilizar la respiración como una ancla en el momento presente y una manera de disolver la tensión
- Reducir la catastrofización
- Descubrirás cómo gestionar y revitalizar tu energía física, mental y emocional, sintiéndote más vigoroso y lleno de vida cada día.
- Mejorarás la calidad de las relaciones:
- Mejorarás tus habilidades de comunicación y empatía, fortaleciendo tus relaciones interpersonales.
- Claridad en propósitos y valores
- Definirás tu propósito y valores personales, alineándolos con tus acciones diarias para vivir una vida más significativa y gratificante.
- Desarrollo de hábitos sostenibles:
- Establecerás y mantendrás hábitos positivos y sostenibles que te permitirán conservar una alta energía y bienestar a largo plazo, asegurando tu bienestar continuado en todos los aspectos de tu vida.
Plazas Limitadas
El programa MBPM (Mindfulness Based Pain Management) es recomendado por profesionales del Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido como parte de un enfoque holístico para el cuidado del paciente, y el libro que lo acompaña «Tú no eres tu dolor» ha sido galardonado por la British Medical Association.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
Contenido programa Mindfulness y Compasión para la salud MBPM
8 Sesiones grupales en vivo vía Zoom:
- Cada sesión tiene una duración de 2,5 horas
- Cada sesión incluye una combinación de teoría y prácticas para asegurar una comprensión profunda y aplicación efectiva de los conceptos.
- Las sesiones son en vivo, permitiendo interacción directa, preguntas y feedback en tiempo real.
Soporte continuo personalizado y ofrecido por mí
- Acceso a soporte vía email para resolver dudas y recibir orientación adicional entre sesiones
Plazas Limitadas
«Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud… altamente recomendable»
Dr. Jon Kabat Zinn
Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
¿Cuánto más tiempo puedes permitir que el dolor
y /o el estrés controlen tu vida?
- Leer sobre cómo mejorar tu bienestar no es lo mismo que vivirlo día a día con apoyo y guía personal
- Un retiro puede ofrecerte paz momentánea, pero ¿cómo mantendrás esa calma y equilibrio al volver a tu entorno habitual?
- Una aplicación puede ayudarte a meditar, pero no puede enseñarte reducir el dolor y el estrés a un nivel profundo.
Este curso no es solo una solución, es tu camino hacia una vida equilibrada y plena.
Plazas Limitadas
Garantía incondicional
Si después de la 1ª sesión sientes que no conectas conmigo te devuelvo el importe, sin preguntas incómodas.
Soy Esther Fernández
Consultora y Coach personal y ejecutivo, así como profesora de Mindfulness con más de 10 años de experiencia en consultoría y coaching y veinte años como directivo.
Ayudo a personas y organizaciones a reducir el estrés y aumentar su energía con Coaching y Mindfulness.
Estoy certificada como Coach ACC en ICF, y como profesora de mindfulness por Breathworks y MBSR, además de ser instructora de yoga. Poseo la certificación internacional de Experto en Coaching Personal y Ejecutivo, con especialización en PNL, Neurociencia e Inteligencia Emocional, así como el Programa Superior de Liderazgo Personal y Profesional.
Plazas Limitadas
Preguntas que suelen hacerme mis alumnos
El programa está diseñado para que puedas integrarlo fácilmente en tu rutina. Requiere aproximadamente 2 horas por semana, distribuidas en sesiones de aprendizaje, prácticas de mindfulness, y ejercicios de reflexión personal.
Cada persona tiene sus preferencias. Aunque el programa tiene componentes grupales para fomentar el aprendizaje colaborativo y el apoyo mutuo, también ofrezco sesiones individuales personalizadas que te permiten trabajar de manera más directa en tus objetivos específicos.
Los resultados están respaldados por la evidencia y testimonios de otros directivos que han pasado por el programa. El enfoque integral y personalizado ha ayudado a numerosos profesionales a reducir el estrés, aumentar su energía y mejorar su productividad.
Este programa está precisamente diseñado para personas ocupadas. La clave está en aprender a gestionar no solo tu tiempo, sino también tu energía. Los métodos y herramientas que aprendes te ayudarán a ser más eficiente y a sentirte más en control de tu agenda diaria.
Considera esto una inversión en tu bienestar y productividad. Los beneficios que obtendrás, como la reducción del estrés y el aumento de la eficiencia, pueden traducirse en un mejor desempeño profesional y personal, compensando con creces la inversión inicial.
Ofrezco una garantía de satisfacción tras la primera sesión
Absolutamente. El programa complementa perfectamente otras terapias y tratamientos que puedas estar siguiendo. De hecho, la combinación de enfoques puede potenciar aún más los resultados. En cualquier caso, tienes que pedirle autorización a tu psicólogo (si estás en terapia).
Plazas Limitadas
© 2024 Esther Fernández